#CROSSFIT
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Le CrossFit, c’est quoi ?

C’est une méthode de conditionnement physique, de type entraînement croisé.
Le CrossFit combine l’haltérophilie, la gymnastique, la force athlétique et les sports d’endurance principalement.
Les avantages du CrossFit sont d’améliorer vos capacités respiratoires, de stimuler votre métabolisme, d’augmenter la perte de graisse et de favoriser la prise de masse musculaire.
L’entraînement s’articule autour d’un WOD (« WorkOut of the Day » qui veut dire « entraînement du jour »). Il doit être court et intense.

Le WOD dure environ 60 min et est composé de :

  • Warm up : échauffements et mobilisation des parties du corps qui seront ensuite sollicitées.
  • Skill : apprentissage des mouvements de base et travail technique. Cela permet d’analyser les mouvements complexes qui intègrent le WOD.
    Quand on maîtrise parfaitement un geste, il est plus facile et économique de le réaliser. Cela permet de prévenir l’apparition des blessures.
  • WOD (Metcon)
  • Etirements

Le CrossFit est un sport pratique utilisant des mouvements fonctionnels de la vie de tous les jours.

Le CrossFit, c'est pour qui ?

Le CrossFit s’adresse à tout le monde, Homme ou Femme, sportifs débutants ou accomplis.
Le CrossFit est conçu pour toute personne souhaitant pratiquer une activité physique pour se dépasser, ayant besoin de se donner à l’entraînement et n’aimant pas la routine.

Ce qui est bon pour les athlètes est aussi bon pour les moins sportifs.
Pendant le WOD, nous nous adaptons à chacun, en fonction de votre niveau de forme et des capacités physiques.