#YOGA
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#YOGA

Nous vous proposons 3 cours de yoga adaptés à chacun de vos besoins et attentes.

  • Yoga mobility : Permet d'améliorer votre souplesse en combinant stretching et étirements. Ceci est recommandé pour les CrossFiteurs et autres sportifs. Ce cours aide à la prévention des blessures en améliorant votre tonus musculaire. Il est adapté pour vos jours de récupération. Tout comme le CrossFit, le yoga vous permet d’améliorer votre endurance afin de surpasser vos limites physiques et mentales.
  • Yoga pour tous : Ce cours est adapté aux sportifs et non sportifs, en recherche d'harmonie entre leur corps et leur esprit. Il permet d'évacuer le stress de la vie quotidienne et facilite instantanément la détente mentale. Son rôle est de discipliner l'esprit et de garder le corps dans un état de santé optimal.
  • Yoga prénatal : Notre projet d’intégrer le yoga prénatal au sein de notre établissement a pour objectifs de renforcer les ressources physiques et psychiques de la femme enceinte. Elles sont souvent fragilisées par le mode de vie actuel, les contraintes physiques et morales de la grossesse et de l'accouchement. Le yoga permettra d'apprivoiser leur corps qui se transforme au cours des différents mois et de continuer à bouger pour entretenir une forme physique. Certaines postures permettent la mobilité du bassin, son ouverture et favorisent le bon positionnement du bébé pour sa naissance. La respiration est un élément essentiel pour la femme enceinte. Le yoga permet de ressentir bien-être, détente et relaxation, ce qui favorisera une meilleure oxygénation. Cela permet également d'affronter les maux de la grossesse, les douleurs de l'accouchement et de travailler la souplesse du périnée.